Le yoga est bien plus qu'une simple activité physique. Dans la tradition indienne, c'est un véritable chemin de vie comportant plusieurs étapes menant toutes au bien-être physique et mental. On comprend mieux pourquoi il est si bénéfique.

• Mieux respirer
• S'assouplir
• Fortifier son dos
• Renforcer ses articulations
• Améliorer sa posture et son équilibre
• Se sentir plus zen
• Tonifier sa silhouette
• Booster sa concentration
• Développer sa force